キッズヨガとは？

こんな力が育ちます

• ポーズ（アーサナ）
  健やかな身体の成長を育みます

  お子様の想像力・好奇心・発想力を発揮していただき、楽しくレッスンを進めていきます。
  様々なポーズをとることで全身の筋肉の賦活、柔軟性を拡大、バランス能力向上、体性感覚が賦活されることで
  調和のとれた身体づくりを行っていきます。

• 呼吸法（プラーナヤーマ）
  心身のリラックス・自律神経の調整をしていきます

  身体を活発に動かし、様々な物事に興味津々で探求心旺盛な時期は、集中しすぎるあまり呼吸を忘れたり、浅い呼吸になりがちです。ゆっくりとした呼吸を行う時間を設けることで心の穏やかさ、リラックス効果を得られます。
  また、呼吸法を行うことで副交感神経が優位になり、落ち着きを取り戻すきっかけを作ります。

• 瞑想（ダーナ）
  自身の内側に目を向けることで今の心の状態を知り集中力・精神力を育みます

  まずは、お花やろうそくの火など具体的にイメージしやすい物や体の温かさや、クッションを抱きしめる柔らかな感触など、具体的に体感できるものを用いて練習していくことで集中力を高めていきます。
  小さいころから瞑想を行うことで、日々の生活にも自然と組み込まれていきます。

レッスン内容

• 未就学児

  40分

  遊び感覚で動物や自然になりきりのびのび身体を動かし
  姿勢・体幹・集中力をやさしく育みます。

• 小学校低学年

  50分

  バランスポーズや呼吸法にも挑戦し身体の理解を深め、
  心と身体を整え自分を大切にする力を育みます。

• 高学年

  50分

  身体の使い方を学び、瞑想で本来の自分自身に気づき、
  無理のない自分らしさを大切にします。